こんにちは！
堺澤です！
今回はご自宅で簡単にできる【猫背】のチェック方法をご案内いたします。
自分が猫背なのか、自分は良い姿勢を保てているのか、とても気になりますよね？
今回ご案内するチェック方法は、用意するものもなくすぐ出来るので、一度お試しください。
手順１ 壁を背にして立つ
手順２ 頭、背中、お尻、かかとを壁にくっつける ※身体の力を抜いて自然な状態で立つ
この姿勢を行ったら３つのことをチェックしてください
１． 壁から頭が離れてしまった
２． 壁からお尻が離れてしまった
３・ 頭もお尻も壁から離れなかったが、どちらかが離れていると楽な姿勢でいれる
このチェックで１、２に当てはまる方は猫背の可能性【 大 】です！
３に当てはまる方は、猫背予備軍です。気を付けていないと猫背になってしまいます･･･。
皆さんチェックの結果はいかがだったでしょうか？
猫背の可能性大の方はお身体にお悩みはございませんか？
猫背は肩こり、頭痛、腰痛などを引き起こします。
では猫背の可能性が高く、身体にも症状が出てしまっている方はどうしたらいいのでしょう？
困っているあなたは･･･
まずはストレッチから始めてください！
上半身のストレッチや体操を行う事で肩こりや首こり、背中の痛みを軽減することができます！
「そんなこと言ってもやり方がわからないよ！」
↓そんな方は過去に上半身のストレッチや体操を紹介しているのでこちらをご参照ください↓
日々の意識で身体は変わります。
どんなことでもまずは続けてやってみてどのような変化があるか確かめてみてください♪
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あなたのお悩みを一度ご相談ください。
勝川整体サロン エールだからこそ出来る心と身体を整える施術で
今までとは違う、一歩先の自分へ導きます。
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愛知県春日井市瑞穂通1丁目29-1 メゾン長縄101
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